カリウムのサプリメントについて
日本人の食事は、欧米のそれと比較をすると比較的栄養バランスはとれているといわれています。
しかし一方で、塩分の取りすぎということが、問題視されています。和食はしょうゆを使う機会が多いですし、また漬物を食べる習慣がありますが、漬物にも塩分は多く含まれています。塩分の取りすぎは、高血圧を招く可能性がありますから、いち早い対策が必要となります。
もし塩分対策を考えている人は、カリウムの配合されているサプリメントを摂取することがおススメです。カリウムには、塩分をとりすぎたことによってリスクが高まる高血圧の状態を改善してくれる効果があるからです。というのもカリウムには、細胞の内外の浸透圧や水素イオン濃度（ペーハーで知られる）のバランスをコントロールする性質があるとされているからです。
カリウムが不足をすると、深刻な場合、低カリウム血症という症状を発症する可能性があります。この症状を発症すると、細胞内にブドウ糖を取り込むことができなくなってしまいます。ブドウ糖というのは、細胞が活動するための重要なエネルギー源となるものです。それを取り込むことができなくなるということは、常にエネルギーが不足している状態になるということです。ですから疲労感を常に感じたりといった症状が現れる可能性があります。また、筋肉が弱体化することによって、ちょっとしたことでこむら返りを発症したり、腹痛を起こしたり、さらには便秘気味になることも考えられます。
